室内那些健身器材可以做有氧运动

许多健身爱好者都离不开有氧运动，同时又没时间去室外做有氧运动，想直接在室内完成，那室内有哪些健身器材可以做有氧运动？

跑步机

跑步机是我们生活当中最常见有氧运动器材之一，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。

室内自行车

自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的室内健身器材，近年来也是受到大家的热捧哦。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡；速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能够提升2倍呢。

登山机

登山机主要是模拟人爬山，能够有效地帮助身体燃烧热量；针对大腿及臀部有教好的塑型效果。

划船器

划船器主要是模拟人划船，能够让全身的肌肉都得到很好的练习；趣味性较强。

椭圆机

将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起。能够锻炼到上下肢的协调性。练习中对关节压力小，是一项老少皆宜的运动器械。噪音较小。