什么是悍马健身器材？怎么利用悍马健身器材锻炼下胸

在健身房里总有那么一群人，在杠铃那边抢着做卧推锻炼胸部，但每次去锻炼总要排队。其实健身房中有一种健身器材锻炼胸部也是非常的好，那就是---下斜悍马机推胸。下面小编就和大家说说什么是悍马健身器材？怎么利用悍马健身器材锻炼下胸？

什么是悍马健身器材？

悍马健身器英文名 Fitness Hammer Strength区别于以往的配重块，改用杠铃片调节重量。因其明黄色的外观故而又称为大黄蜂健身器材，其挂片式，免维护，外观优雅等特点而广受各大健身房的欢迎！

怎么利用悍马健身器材锻炼下胸？

坐式推胸训练器

这个机器最棒的地方在于，能够帮助你扩胸，让你的Z区得到很好的拉伸。

在你练习时，确保你可以感受到肌肉的收缩，坐在器械座椅上后，双手握紧推杆，并向前推动，让手臂伸直后，停留一会，让你的下胸部肌肉受到挤压。感受你的胸肌，和向前的爆发力，往前，胸部往外扩充。给身体加一些动作，来缓冲对下半身和肩膀的冲击。

做这个练习，你不需要完全按照上面的做，你只要确保你可以感受到每一次挤压。