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全民健身时代，越来越多的企业筹建了健身房，那么48平米的企业健身房器材怎么配置呢？1、根据企业员工体重和年龄的原因，有氧健身器材一般推荐的是对膝盖非常友好的椭圆机。2、面积和预算允许的情况下，小飞鸟是必不可少的力量设备，当然一定要配上飞鸟的

动感单车属于高强度间歇训练，很多朋友在进行动感单车训练后，会出现膝关节疼痛，甚至肿胀。这都与膝关节在动感单车训练过程中承受了过度压力有关。如何在运动中保护膝关节呢1.『调整动感单车』车座高度的调整：站在车一侧，车座的高度应该与大腿高度一致，

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今天小编为大家带来，千呼万唤始出来的健身房常见的力量健身器械的介绍。1.坐式屈腿训练器目标肌肉：股四头肌协同肌肉：大圆肌，斜方肌中下部，肱二头肌2.坐式提肩训练器目标肌肉：三角肌前束协同肌肉：肱三头肌，斜方肌训练效果：增加三角肌前束力量，加

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健身器材与健身房装修风格统一才能显得协调与高档，才能打造出舒适感。要考虑到健身房的统一性，那么要从哪些方面入手呢?1.外观颜色与健身房整体装饰风格的统一性健身器材的外观颜色要与健身房空间的装饰风格包括墙体、地板、门窗等相匹配，在色调上保持一

健身房场地宽13.6米×长16.2米，总面积约200平方健身房的设计及搭配案例可供大家参考!1：KY-780豪华跑步机*2台用法：首先要把双脚放在跑步机的踏板两边，慢慢的去打开跑步机，等跑步机的倒计时完成后，跑步机会缓慢的开始。此时手扶住把